Coreflex

FULLBOKAD Nordea Seniorklubb inbjuder medlemmar till ytterligare ett träningspass på måndagar kl 14 – 15 från den18 februari 2019 i Frisketten på Smålandsgatan 15, plan 05

Det är speciellt viktigt att vi seniorer tränar stabilitet för balansen och uppmjukande rörlighet för våra leder som denna träningsform Coreflex erbjuder.

Träningen är totalt 60 minuter, består av Core 30 minuter och Flex 30 minuter som leds av Birgitta Lindqvist.

Core är en grundträning som ökar din kroppskontroll och förbättrar din hållning.

Vi tränar kärnan (core) i kroppen som består av rygg, sida och mage. Stabilitet och balans ingår även. Flex tränar du rörlighet och stabilitet samt sträcker ut och mjukar ut dina muskler och leder i dynamiska rörelser. På detta träningspass hoppar vi inte, utan vi tränar med kroppen som belastning.

Vi hoppas att ni ska tycka att denna träningsform är intressant och bra för er kropp. Vi testar detta erbjudande med 10 pass under första halvåret med uppehåll under påskveckorna.

Du anmäler dig genom att sätta in 200 kr på Nordea Seniorklubbs PlusGiro 6448812-5 eller swisha till 1234657821 senast 11 februari 2019 OBS! Ange namn och personnummer samt återbetalningskonto om aktiviteten är fullbokad. Vi behöver ditt personnummer för att kunna beställa ett passerkort till Frisketten. Anmälan är bindande.

Frågor kontakta Marianne Hag 0725020905 eller Birgitta Lindqvist 0702909153.